겨울만 되면 세안 후 얼굴이 당기고, 볼과 입가에 하얀 각질이 일어나거나 보습크림을 발라도 금방 건조해질 수 있습니다. 이럴 때 수분 앰플을 여러 겹 바르거나 스크럽으로 각질을 제거하기 쉽지만, 먼저 바꿔야 할 것은 세안 자극과 보습 방법입니다.
세안 후 당김이 심하다면 세안제·물 온도·세안 횟수를 점검하고, 각질이 들뜬다면 무리한 각질 제거를 쉬면서 보습제를 사용해 보세요. 겉은 번들거리는데 볼이 당기는 경우에는 얼굴 전체에 무거운 크림을 덧바르기보다 부위별 상태를 살펴보는 것이 좋습니다.
겨울 피부관리의 기본은 순한 세안 → 물기가 조금 남아 있을 때 보습 → 낮에는 자외선 차단입니다. 토너·앰플·에센스·오일을 모두 구매할 필요는 없습니다. 지금 사용하는 제품만으로도 자극을 줄이고 보습 방법을 조정할 수 있는지 먼저 확인하세요.
이 글에서는 피부가 건조하게 느껴지는 상황을 구분하고, 아침·저녁 최소 제품 루틴과 크림 선택 방법, 각질이 심한 날 피해야 할 행동을 정리합니다. 기존의 7일 관리 방법은 피부가 반드시 회복되는 기간이 아니라 일주일 동안 피부 반응을 관찰하고 루틴을 조정하는 방법으로 활용하겠습니다.
1. 겨울 피부가 건조해지는 원인은 무엇일까요?
겨울철에는 바깥 공기가 차고 실내 난방으로 공기가 건조해지기 쉽습니다. 습도가 낮으면 피부에서 수분이 빠져나가는 문제가 두드러질 수 있고, 뜨거운 물 세안이나 강한 클렌징이 겹치면 당김과 각질이 심해질 수 있습니다.
피부 가장 바깥쪽의 각질층은 수분을 유지하고 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 피부가 건조해져 이 기능이 충분하지 않으면 거칠음, 하얀 각질, 가려움, 갈라짐 등이 나타날 수 있습니다.
다만 겨울에 얼굴이 당긴다고 해서 모두 피부장벽 손상이나 특정 피부질환으로 진단할 수는 없습니다. 세안 습관과 화장품 사용, 실내 환경 외에도 피부염이나 다른 피부 상태가 원인일 수 있습니다.
a. 겉건조와 속건조는 어떻게 구분할까요?
일상에서 말하는 '겉건조'는 피부 표면의 하얀 각질, 거칠음, 들뜸처럼 눈으로 확인하기 쉬운 상태를 가리키는 경우가 많습니다. 반면 '속건조'는 겉으로 큰 각질이 없어 보여도 당기거나 뻣뻣하게 느껴지는 주관적인 감각을 설명할 때 주로 사용하는 표현입니다.
속건조는 피부 깊은 층의 수분 부족을 집에서 확정하는 의학적 진단명이 아닙니다. 겉이 번들거리면서도 당기는 느낌이 함께 나타날 수 있으므로 단순히 건성 또는 지성이라고 결론 내리지 않는 편이 좋습니다.
피부 상태를 확인하기 위해 일부러 세안 후 오랫동안 보습제를 바르지 않을 필요는 없습니다. 평소 세안 직후와 보습제 사용 후, 오후에 어떤 변화가 있는지만 관찰해도 루틴을 조정할 단서를 얻을 수 있습니다.
b. 하얀 각질과 붉은 자극은 같은 문제일까요?
건조 때문에 잔각질이 생긴 상황과 피부가 붉고 화끈거리며 따가운 상황은 구분해야 합니다. 건조한 각질이 보인다는 이유로 반복해서 벗겨내면 자극이 더 심해질 수 있습니다.
특히 새로운 화장품을 사용한 직후 붉어짐이나 가려움이 시작됐다면 해당 제품과의 관련성을 확인해야 합니다. 지속적인 발진이나 진물이 나는 피부는 단순한 겨울 건조로 간주하지 말고 의료진의 평가를 받는 것이 좋습니다.
| 피부에서 느끼는 상태 | 먼저 확인할 부분 | 관리 방향 |
|---|---|---|
| 세안 후 심한 당김 | 뜨거운 물·강한 세정·잦은 세안 | 세안 자극 줄이고 바로 보습 |
| 입가·볼 잔각질 | 건조·마찰·각질제거제 사용 | 각질 제거 쉬고 크림 보습 |
| T존 번들·볼 당김 | 부위별 피지·건조 차이 | 건조한 부위 중심으로 조절 |
| 붉음·가려움·따가움 | 자극·접촉 반응·피부질환 가능성 | 새 제품 중단 검토·악화 시 진료 |
2. 세안 후 얼굴이 당긴다면 세안법부터 어떻게 바꿀까요?
겨울에 피부가 건조할 때는 고가의 앰플을 추가하기 전에 세안 습관을 살펴보는 것이 좋습니다. 미국피부과학회(AAD)는 미지근한 물과 순한 세안제를 사용하고 손끝으로 부드럽게 씻으며, 수건으로 문지르지 말고 가볍게 눌러 물기를 제거하도록 권고합니다.
a. 아침에는 꼭 폼클렌저를 사용해야 할까요?
아침에 세안제를 사용할지는 밤사이의 땀·피지·사용한 제품과 자신의 피부 반응을 고려하세요. 세안 후 당김이 심한 사람은 아침에 미온수로 가볍게 헹구고 보습하는 방법도 검토할 수 있습니다. 반면 피지나 잔여물이 많다면 순한 세안제를 사용할 수 있습니다.
중요한 것은 세안제의 거품이 얼마나 풍성한지가 아니라 세안 후 피부가 과도하게 당기거나 따갑지 않은지입니다. '약산성'이라는 표시 하나만으로 모든 사람에게 적합하다고 판단해서도 안 됩니다. 제품 전체 성분과 세정력, 실제 피부 반응을 함께 확인하세요.
b. 저녁에는 자외선차단제와 메이크업을 어떻게 지울까요?
저녁에는 그날 사용한 자외선차단제와 메이크업이 충분히 제거되도록 제품 특성에 맞게 세안해야 합니다. 진한 메이크업이나 지워지기 어려운 제품은 전용 리무버가 필요할 수 있지만, 누구나 매일 여러 번 세안해야 하는 것은 아닙니다.
세안 후에는 뽀득뽀득한 느낌이 남을 때까지 반복해 씻지 말고, 필요한 세정을 마쳤다면 물기를 부드럽게 제거하고 보습제를 사용하세요. 메이크업이 잘 지워지지 않을 때도 거친 세안 도구나 강한 마찰은 피하는 것이 좋습니다.
c. 세안 후 보습제는 언제 바르는 것이 좋을까요?
세안 뒤 피부가 완전히 마르고 당길 때까지 기다리지 말고 물기를 가볍게 정리한 다음 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 보습제는 피부에 남아 있는 수분을 유지하도록 돕기 때문입니다.
이를 반드시 '3분 안에 바르면 몇 배 효과'처럼 계산할 필요는 없습니다. 핵심은 세안 직후의 건조함을 오래 방치하지 않는 것입니다. 피부에 바르는 처방약이 있다면 해당 약의 사용 순서와 의료진 안내를 우선하세요.
3. 겨울 아침·저녁 보습 루틴은 몇 단계면 충분할까요?
피부가 건조할수록 여러 제품을 겹쳐 바르는 것이 좋다고 생각하기 쉽지만, 제품이 많아지면 자극을 유발한 원인을 찾기 어려워지고 화장품끼리 밀리는 문제도 생길 수 있습니다.
따라서 초보자는 순한 세안제 한 가지와 잘 맞는 보습제 한 가지를 기본으로 두고, 낮에는 자외선차단제를 추가하는 방식부터 시작해 보세요.
| 아침 | 저녁 |
|---|---|
| 피부 상태에 맞는 가벼운 세안 | 메이크업·오염을 제거하는 순한 세안 |
| 건조한 부위 중심으로 보습제 | 세안 후 보습제, 필요한 부위 보강 |
| 자외선차단제 | 자극을 주는 추가 각질 관리 생략 |
a. 아침에는 보습제와 자외선차단제만으로 충분할까요?
아침에 피부 상태에 맞게 세안을 마쳤다면 보습제를 얇게 펴 바르고, 낮에 노출되는 피부에는 광범위 자외선차단제를 사용하세요. AAD는 계절과 관계없이 SPF 30 이상의 광범위 자외선차단을 권장합니다.
볼이 건조하고 이마는 번들거린다면 볼과 입가에는 크림을 조금 더 사용하고, 번들거리는 부위에는 가볍게 조절할 수 있습니다. 얼굴 전체에 똑같은 양을 바를 필요는 없습니다.
보습제를 바른 뒤 자외선차단제가 밀린다면 먼저 기초 제품의 양과 겹쳐 바르는 단계를 줄이고, 각 제품의 권장 사용법에 따라 피부에 자리 잡을 시간을 주세요. 자외선차단제를 밀리지 않게 하려고 필요한 양보다 지나치게 적게 바르지는 마세요.
b. 저녁에는 토너와 앰플을 모두 발라야 할까요?
토너나 앰플은 반드시 사용해야 하는 단계가 아닙니다. 이미 보습제 하나로 당김이 충분히 완화되고 제품을 바를 때 따갑지 않다면 추가 제품 없이 유지할 수 있습니다.
저녁에 보습제를 발라도 특정 부위가 계속 건조하게 느껴진다면 사용 중인 크림의 제형이나 도포량을 조정하는 방법부터 검토해 보세요. 새로운 세럼을 여러 개 한꺼번에 추가하면 어느 제품이 도움이 되는지, 어느 제품이 자극적인지 구분하기 어렵습니다.
c. 크림을 바른 뒤에도 입가가 갈라진다면?
건조한 부분에 잘 맞는 크림을 보강할 수 있고, 작은 부위에 한해 페트롤라툼처럼 피부 수분 손실을 줄이는 연고형 보습제를 고려할 수 있습니다. 다만 피부에 심한 염증이나 여드름이 반복된다면 얼굴 전체에 두꺼운 막을 만드는 방식은 피하고 피부 상태를 확인하세요.
특히 레티노이드나 각질제거제를 바른 피부를 두껍게 덮는 것은 자극을 악화시킬 수 있습니다. 처방받은 외용제를 사용 중이라면 보습제와 병용하는 방법을 의료진에게 확인하세요.
4. 하얀 각질이 일어날 때 스크럽을 사용해도 될까요?
겨울에 각질이 눈에 띄면 빨리 제거하고 싶어지지만, 피부가 당기고 따가운 상태에서는 각질 제거보다 세안 자극을 줄이고 보습하는 것이 먼저입니다.
스크럽 입자나 필링패드로 피부를 반복해서 문지르면 이미 예민한 피부에 마찰을 더할 수 있습니다. AAD도 각질 제거는 모든 피부에 필요한 과정이 아니며, 특히 건조하거나 민감한 피부에서는 방식과 강도를 신중하게 선택해야 한다고 안내합니다.
a. 볼·코 옆·입가에 각질이 일어난다면
각질을 손톱으로 떼거나 수건으로 문지르지 마세요. 세안은 부드럽게 하고, 물기를 가볍게 정리한 뒤 보습제를 바릅니다. 잔각질을 가리기 위해 메이크업을 두껍게 올리는 것 역시 들뜸을 강조할 수 있습니다.
건조로 인해 각질이 보이는지, 최근 사용한 필링패드·스크럽·레티놀·여드름 관리 제품 이후 자극이 생긴 것인지 함께 살펴보세요. 새로 시작한 비처방 각질 관리 제품이 의심된다면 사용을 잠시 멈추고 피부 반응을 확인하는 것이 좋습니다.
b. AHA·BHA·레티놀은 모두 끊어야 할까요?
각질제거제와 레티놀 성분 제품은 피부 상태에 따라 건조하거나 따가운 느낌을 더할 수 있습니다. 특히 여러 제품을 동시에 사용하는 경우 자극이 누적될 수 있으므로 불필요한 기능성 제품을 추가하지 않는 것이 좋습니다.
다만 의료진의 처방에 따라 사용하는 레티노이드나 피부질환 치료제는 일반 화장품과 구분해야 합니다. 자극이 발생했다면 임의로 복용·처방을 변경하기보다 처방한 의료진에게 사용 간격과 보습 방법을 문의하세요.
c. 각질이 줄어들면 바로 다시 제거해도 될까요?
각질이 일시적으로 줄었다는 이유만으로 강한 필링을 재개할 필요는 없습니다. 각질 제거가 실제로 필요한지, 피부가 자극 없이 유지되는지 판단하고 자신의 피부 상태에 맞게 사용 빈도를 검토하세요.
피부가 갈라지거나 상처가 있는 부위, 붉게 자극된 부위에는 각질 제거를 피해야 합니다. 각질이 계속 두껍게 쌓이거나 가려움·붉음이 동반되면 화장품 관리만으로 해결하려 하지 말고 피부과 진료를 고려하세요.
5. 겨울 보습크림은 어떤 성분과 제형으로 골라야 할까요?
겨울 보습제를 고를 때는 제품 이름에 '수분크림', '장벽크림', '고보습'이 적혀 있는지만 확인하지 말고 실제 제형과 성분, 바른 뒤 피부 반응을 살펴보세요.
보습 제품에는 수분을 끌어들이는 성분, 피부를 부드럽게 하는 성분, 수분이 빠져나가는 것을 줄이는 성분이 함께 사용될 수 있습니다. 한 가지 성분만 들어 있다고 모든 피부에 더 효과적인 것은 아닙니다.
| 성분·유형 | 주된 역할 | 확인할 점 |
|---|---|---|
| 글리세린·히알루론산 | 수분을 끌어들이고 유지하는 보습 | 크림 전체 제형과 보습 지속감 |
| 세라마이드 | 피부 장벽의 지질 구성 보완 | 제품 전체 성분·제형 적합성 |
| 디메치콘·시어버터 등 | 피부를 부드럽게 하고 보습 보완 | 발림성·답답함·개별 반응 |
| 페트롤라툼·미네랄오일 | 피부 표면 수분 손실 감소 | 사용 부위·제형의 무거움 |
AAD는 건조한 피부에 로션보다 크림이나 연고형 보습제가 더 유용할 수 있다고 안내합니다. 다만 얼굴에 여드름이 쉽게 생기거나 무거운 사용감이 불편한 사람은 가벼운 제형을 선택하고 건조한 부위만 보강할 수 있습니다.
a. 수분크림과 보습크림을 둘 다 사야 할까요?
반드시 그럴 필요는 없습니다. 시중에서 사용하는 '수분크림'과 '보습크림'이라는 이름은 제품의 사용감과 마케팅 표현이 섞여 있으며, 성분 기능이 뚜렷하게 둘로 나뉘는 것은 아닙니다.
잘 맞는 보습제 하나로 충분하다면 그대로 사용하세요. 제품을 바른 직후에는 편안하지만 짧은 시간 뒤 다시 당긴다면 제형이나 보습 유지 능력이 현재 피부 상태에 부족할 가능성을 살펴볼 수 있습니다.
b. 민감한 피부는 무엇을 먼저 확인할까요?
향료가 없는 제품이나 피부에 자극이 적도록 설계된 제품을 먼저 검토할 수 있습니다. 다만 '자연유래', '저자극' 또는 '민감성 전용'이라는 표시가 모든 사람의 알레르기나 자극을 방지한다는 의미는 아닙니다.
새 제품을 사용한 뒤 가렵거나 화끈거리면 사용을 중단하고 반응을 확인하세요. 새로운 제품을 여러 개 한꺼번에 바꾸지 않는 것이 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.
c. 가격이 비싼 크림이 더 촉촉할까요?
가격이 높다고 보습 효과가 반드시 더 좋은 것은 아닙니다. 지금 사용하는 크림이 잘 맞고 피부 당김이 줄어든다면 다른 제품으로 바꿀 필요가 없습니다.
구매할 때는 용량 대비 가격만 보지 말고 바른 뒤 따가움이 없는지, 건조한 부위에 충분히 사용할 수 있는지, 지속적으로 구매할 수 있는 가격인지 비교하세요. 고가의 제품보다 매일 무리 없이 사용하는 것이 중요할 수 있습니다.
6. 7일 보습 루틴은 어떻게 활용해야 할까요?
기존에 알려진 7일 스킨케어 루틴을 피부가 반드시 좋아지는 치료 일정으로 받아들일 필요는 없습니다. 건조한 정도와 원인, 피부질환 여부에 따라 필요한 관리 기간은 다릅니다.
대신 일주일은 불필요한 단계를 줄이고 피부가 어떤 제품·생활환경에서 당기는지 기록하는 관찰 기간으로 활용할 수 있습니다.
| 기간 | 실천할 내용 | 관찰할 피부 반응 |
|---|---|---|
| 1~2일 | 세안 자극 줄이고 최소 보습 루틴 시작 | 세안 후 당김·따가움 |
| 3~4일 | 아침·저녁 보습 후 느낌 비교 | 각질·건조한 부위 변화 |
| 5~6일 | 과한 제품 없이 같은 기본 루틴 유지 | 건조함의 지속 여부 |
| 7일째 | 기록을 보고 계속할지 조정할지 결정 | 개선·변화 없음·악화 구분 |
피부가 불편하지 않고 당김이 줄어든다면 잘 맞는 기본 루틴을 유지할 수 있습니다. 한 제품을 바를 때마다 따갑거나 가려워진다면 그 제품과의 관련성을 확인하고 사용을 중단하는 등 조정이 필요합니다.
7일 동안 나아지지 않았다는 이유만으로 기능성 화장품을 한꺼번에 추가해서는 안 됩니다. 건조가 심하거나 증상이 지속되고 일상에 불편을 준다면 기간을 채우기 위해 기다리지 말고 피부과 진료를 받아보세요.
a. 피부 반응은 무엇을 기록하면 좋을까요?
복잡한 앱이나 피부 측정 기기가 없어도 됩니다. 세안 직후 당김, 볼·입가 각질, 붉음이나 따가움, 오후에 느끼는 건조함을 간단히 적어 두세요.
그날 사용한 제품과 세안 방법을 함께 기록하면 새로운 제품을 사용했거나 세안 횟수가 늘어난 날과 피부 반응을 비교하기 쉽습니다. 다만 이런 기록은 의료적 진단을 대신하지 않습니다.
7. 보습을 했는데도 메이크업이 들뜬다면 어떻게 할까요?
겨울에는 피부가 건조해지면서 파운데이션이나 쿠션이 볼·코 옆·입가의 각질에 걸려 뭉칠 수 있습니다. 하지만 화장이 들뜬다고 해서 무조건 수분크림을 더 많이 바르는 것이 해결책은 아닙니다.
먼저 각질이 올라온 부분이 실제로 건조한지, 선크림이나 크림이 너무 많이 겹쳐 밀리는지 구분하세요. 피부가 따가울 정도로 건조하다면 메이크업을 억지로 밀착시키려 하지 말고 세안과 보습부터 조정하는 편이 좋습니다.
피부가 비교적 편안한 상태라면 아침 보습제를 필요한 만큼 바르고, 자외선차단제와 베이스 제품을 각각 사용법에 맞게 적용하세요. 이미 갈라진 메이크업 위에 파우더를 계속 얹으면 건조한 부분이 더 도드라질 수 있습니다.
8. 실내 난방과 생활습관도 함께 바꿔야 할까요?
겨울 피부 건조를 관리할 때는 화장품 외에 실내 환경도 살펴볼 필요가 있습니다. 난방으로 실내공기가 건조해지거나 뜨거운 물로 오래 씻는 습관은 피부의 건조함을 더할 수 있습니다.
실내가 지나치게 건조하다면 가습기 사용을 고려할 수 있습니다. 다만 가습기를 충분히 청소하지 않거나 실내 습기를 과도하게 높이면 위생과 곰팡이 문제가 생길 수 있으므로 제조사 청소·관리 지침을 따르세요.
세안과 샤워 시에는 뜨거운 물보다 미지근한 물을 사용하고, 피부를 수건으로 세게 문지르지 않는 것이 좋습니다. AAD는 건조한 피부를 위한 목욕·샤워 시간을 일반적으로 5~10분 정도로 제한할 것을 권합니다.
겨울에 외출할 때도 자외선 차단을 생략하지 마세요. 계절과 상관없이 노출 부위의 자외선 보호가 필요하며, 자신의 피부에 잘 맞는 제형을 선택하면 됩니다.
9. 건조함이 심할 때는 언제 피부과에 가야 할까요?
건조함이 계속되거나 붉음·가려움·갈라짐이 심해진다면 일반적인 겨울 보습만으로 해결되지 않는 피부 상태일 수 있습니다. 건조성 피부염, 아토피피부염, 접촉피부염 등은 비슷한 증상을 보일 수 있어 증상만으로 스스로 진단하지 않는 것이 좋습니다.
새 화장품을 사용한 뒤 피부가 붓거나 화끈거린다면 해당 제품 사용을 중단하고, 증상이 가라앉지 않으면 의료진에게 확인하세요. 입술·혀·목이 붓거나 호흡이 어려운 급성 반응은 응급상황이므로 즉시 응급의료 도움을 받아야 합니다.
진료를 받게 된다면 최근 사용을 시작한 제품명과 성분표, 증상이 발생한 날짜, 이전에 사용한 치료제 등을 정리해 가면 도움이 됩니다.
10. 겨울 피부관리에서 자주 묻는 질문
a. 각질이 심하면 매일 필링패드를 사용해야 하나요?
아닙니다. 건조한 피부에서 각질이 일어날 때 필링패드를 자주 사용하면 자극이 더해질 수 있습니다. 특히 따갑거나 붉은 상태라면 각질 제거를 쉬고 순한 세안과 보습을 우선하세요.
b. 히알루론산 앰플을 꼭 사용해야 하나요?
필수는 아닙니다. 히알루론산은 보습에 활용되는 성분이지만 이미 잘 맞는 보습제가 있다면 별도의 앰플을 추가할 필요는 없습니다. 앰플을 사용한 뒤 오히려 당긴다면 제품 제형과 다른 성분, 사용 순서, 피부 반응을 함께 확인하세요.
c. 수분크림은 많이 바를수록 좋을까요?
무조건 많은 양을 바를 필요는 없습니다. 피부가 당기지 않도록 필요한 양을 사용하고, 번들거리거나 답답한 부위는 양을 조절하세요. 얼굴 전체가 건조하다면 가벼운 로션보다 크림 제형이 도움이 될 수 있습니다.
d. 7일 동안 보습하면 피부장벽이 회복되나요?
7일은 관리 상태를 기록해 보는 기간이지 피부장벽 회복을 보장하는 기간이 아닙니다. 원인과 피부 상태에 따라 변화 속도가 다르고, 피부염 등 치료가 필요한 경우에는 별도의 진료가 필요할 수 있습니다.
11. 오늘부터 겨울 세안·보습을 어떻게 조정하면 좋을까요?
먼저 세안 후 당김이 심한지, 볼·입가에 각질이 일어나는지, 이마와 코가 번들거리는지 확인해 보세요. 피부 상태가 다르면 필요한 보습제의 양과 제형도 달라질 수 있습니다.
현재 사용하는 제품 가운데 피부에 잘 맞는 순한 세안제와 보습제를 남기고, 불필요하게 겹쳐 바르는 단계를 줄여 보세요. 세안은 미지근한 물로 부드럽게 마치고, 물기가 조금 남아 있을 때 보습제를 바릅니다. 낮에는 자외선차단도 유지하세요.
각질이 눈에 띈다고 무리하게 벗겨내기보다 일주일 동안 당김·들뜸·따가움의 변화를 기록해 보세요. 개선되고 있다면 단순한 루틴을 유지하고, 증상이 지속되거나 악화된다면 추가 제품을 구매하기 전에 피부과 진료가 필요한지 판단하는 것이 좋습니다.
겨울 피부관리는 제품을 많이 바르는 경쟁이 아닙니다. 자극을 줄이고, 내 피부에 잘 맞는 보습을 유지하며, 문제가 생기면 원인을 구분하는 것이 더 중요합니다.
겨울 피부관리 방법을 함께 살펴봐 주셔서 감사합니다.세안 후 당김이나 각질이 생기면 새로운 화장품부터 찾기 쉽지만, 지금 사용하는 제품과 세안 습관을 살펴보는 것만으로도 관리 방향을 더 분명하게 정할 수 있습니다. 오늘 소개한 간단한 보습 루틴과 피부 반응 확인 방법이 추운 계절에도 자신에게 맞는 관리를 이어가는 데 도움이 되길 바랍니다. 끝까지 함께 읽어 주셔서 고맙습니다.
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